ตั้งกระทะใส่น้ำมันมะกอกรอให้ร้อนใส่กระเทียม พริกขี้หนู พริกแห้งลงไปผัด ปรุงด้วยผงไนซสูตรต้นตำหรับ

ทุกอย่างดูนัวขึ้น แล้วเต้าหู้ไข่เนี่ยก็ดี มีประโยขน์

          ★ มะเขือเทศท้อหั่นเต๋า (ใช้ทั้งเม็ด)

                    ★ เต้าหู้ญี่ปุ่น (คินุหรือโมเมน)

ใส่พริกสดลงไป ตามด้วยผักลงไปผัด (ยกเว้นพริกไทยสดกับใบกะเพรา)

          ★ ข้าวกล้องและสลัดผัก สำหรับรับประทานคู่

ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆเพื่อสุขภาพแบบนี้นะคะ

เอาใจแม่บ้านสายสุขภาพที่ขี้เกียจทำกับข้าวกันบ้าง เมนูนี้ง่ายมากเตรียมวัตถุดิบไม่ยาก เอาจริงขี้เกียจหาผักมาใส่ก็ใช้แค่ผงไนซกับหมูสับ จบเลยค่า ใครเบื่อเมนูลาบแบบเดิม เมนูอาหารคลีน ๆ ต้องลอง

          ★ ผักตามชอบ (กะหล่ำปลี ถั่วฝักยาว แตงกวา ฯลฯ)

ขนมปังคิวบิก ชาโคล ปิ้งบนกระทะให้ผิวนอกกรอบๆสักหน่อยค่า

จบปิ๊งงงง อร่อยยยเหมือนโจ๊กจริงๆเลยค่า

          ★ หอมแดงหั่นชิ้นเต๋าเล็ก ปริมาณตามชอบ

- ทานกับข้าวเบาๆ แคลลอรี่น้อยลงไปอีกอ่ะ ฟินมาก

ยอมรับทั้งหมด จัดการความเป็นส่วนตัว